類型：益智劇 地區(qū)： 韓國(guó)  年份： 2006 

主演：Keeve,Quayle,Satomi,Lano

導(dǎo)演：龔子

更新：2025-07-16 03:12:54

簡(jiǎn)介：

经过几轮的吸气和呼气 ，我们已经离把呼气时间变为吸气时间的两倍（吸气时可以数到4
，呼气时则可以数到8）的目标越来越近了 ，这种呼吸技巧的关键在于不勉强自己 ，要用力呼气  ，而不是迅速吸气，如果你对延长呼气时间这件事感到紧张，你就会给身体增加压力 ，而这正是放松的呼吸练习希望避免的 ，如果你可以轻松地把呼气时间变得比吸气时间略长一点，或者使呼吸时间相等，那也是很不错的 ，找到一种稳定的呼吸节奏之后，请试着只用鼻子吸气和呼气。